絶対リバウンドをしないダイエット研究会 リバウンドとサヨナラするためのダイエットNavi

生活改善

ダイエット外来や肥満外来、クリニックで行なわれるメディカルダイエットの中で、
とくに生活改善指導にスポットを当て、痩せる理由やリバウンドしにくい理由に加え、体験者の声もお届けします。

カウンセリングメインのダイエットで生活改善

病院やクリニックで行なう生活改善指導には、以下があります。

メンタルケア

メンタルケアは、カウンセリングに力を入れてダイエットに導く療法で、
精神面のケアをもっとも大切にしています。

ダイエットには「好きなものを食べられない」「痩せない」といった悩みがつきもので、
ストレスがたまったり、挫折しそうになることが多々あります。

メンタルケアはカウンセラーや栄養士などがダイエットしたい人の悩みを聞き、
徹底してサポートする精神面でのケアです。

もちろん、医学的に体と心について把握し、その人の問題点を探って解決に導きます。
適切な消費エネルギーや食事量を、ダイエットしたい人の
体で覚えてもらうようなプログラムを実践しているクリニックもあるようです。

激しい運動や無理な食事制限をすることがない上、
めげそうになったときに相談に乗ってもらえることから、挫折しにくいのが特徴です。

精神面をサポートすることでダイエットしたい人に強い意思を作ります。
できるだけ無理のないプログラムを実践するので、リバウンドもおこりにくいと考えられます。

食事療法

個人ではなかなかうまくいかない食事によるダイエットをクリニックや病院の指導で行なう療法です。

医師や栄養士が専門的に分析し、必要なカロリーを計算した上で栄養面でも食事指導を行ないます。
健康面に配慮した安心できる方法ですが、ある程度、長期戦の覚悟は必要です。
定期的に医師の問診を受けるので、挫折しそうになったときにはあらたなアドバイスを受けることができます。

ただ通うのを止めたあと、リバウンドしてしまうケースもなくはありません。
自分に必要なカロリーや食事量がわかったので、
それを守り続けることができればリバウンドせずに維持することが可能です。

食事習慣を中心にダイエットしたい人の行動を分析して生活習慣を改善していく「行動療法」もあります。
暴飲暴食や間食といった問題点を改める指導を行う療法で、
自己をしっかりと見つめて生活習慣を変えるのでもとの生活に戻らない人が多く、
そのためリバウンドしにくいと考えられます。

クリニックで生活改善指導を受けた人の声

メンタルケアを受けて、苦しい思いをしなかったのに8kg減に成功しました。
いままでダイエット失敗してばかりだったので、自分でもとても驚いています。

メンタルケアを受けたことでコレステロール値や中性脂肪といった数値を改善することができました。

食事内容の指導のみで半年で14kg減。停滞期も先生のアドバイスで乗り越えられました。
ストレスを溜めずに痩せることができました。

食事指導メインで1カ月に3kg痩せることができました。食事指導といってもキツいものではありません。
血液検査で気になっていた項目も改善されていて感激しました。