絶対リバウンドをしないダイエット研究会

絶対リバウンドをしないダイエット研究会 リバウンドとサヨナラするためのダイエットNavi

リバウンドを繰り返した30代OL がたどり着いたダイエット法

はじめまして!「絶対リバウンドをしないダイエット研究会」にお越しいただきありがとうございます。
当サイトでは、ダイエットにチャレンジしてはリバウンドを繰り返している…という方のために、
絶対に失敗しない方法をレクチャーしたいと思います。

実は私自身、たくさんのダイエットにチャレンジし、その度にリバウンドしてきました。
お金も相当使いましたが、まったく身につかないお金だったと思います。
そもそも会社勤めで忙しく、面倒くさがりで運動嫌いというのがネックだったのかもしれません。

そんな私が30代にしてダイエット成功したのは、メディカルダイエットを利用したからだと思います。
いまは自分としてはかなりメリハリのある、スッキリとした体型を手に入れました。

私の経験をもとに、役立つと思われる情報を詰め込んでいます。
いろいろなダイエット方法があるので、ご自分に合う方法、リバウンドしない方法をぜひみつけてほしいと思います!

私がお世話になったクリニックのダイエット法はコチラです≫≫

ダイエット後にリバウンドする理由は“ホメオスタシス”にアリ

もうリバウンドしないために!ダイエット方法を徹底調査一説によると、ダイエットした人のうち6割がすると言われている、
ダイエッターたちの永遠の敵「リバウンド」。
元の体重に戻ってしてしまうと、自分の意思の弱さを責めてしまう方も多いです。

また、食事を控えるダイエットをしていると、
はじめのうちは比較的順調に体重を落とせるのに、
あるときピタっと体重の減少がストップしてしまいます。
リバウンドの起こりやすい、いわゆる停滞期と呼ばれる現象ですが、
なぜ、痩せなくなってしまうのでしょうか。

これは、痩せ続けている体のことを心配した「ホメオスタシス機能」というものが、
体の危機を守ろうと働きだしてしまうためです。

ホメオスタシス機能とは、体が今まで通りのカロリーを得られなくなり飢餓状態に陥ったと判断し、
エネルギーの吸収率を高めたり、代謝量やエネルギーの消費を低く抑える働きのことです。

この体を守ろうとする働きが、ダイエットの際には停滞期として立ちはだかってしまうのです。

ホメオスタシス機能は1~1.5ヶ月ほどで終わりますが、機能が働いている期間(停滞期)に、
心が折れてダイエットをストップしてしまうと大変。
以前よりエネルギーを吸収しやすく、消費しにくい体質になっていますから、
あっという間に太ってしまうのです。つまりこれが、リバウンドの原因なのです。

リバウンドした人としなかった人の違いって?

リバウンドはダイエットをした人の6割が陥るといわれていますが、
逆に考えれば、4割の人は体重が再び増えずに、理想のボディを保っているということ。

ここではリバウンドした人としなかった人の体験談を、それぞれチェックして
その違いを比較してみましょう。

【リバウンドした人の体験談】

3日間のファスティング(プチ断食)で一旦痩せたものの、リバウンドしてしまいました。
体調も崩れ、肌の状態も悪くなってしまって。その後はもとの体重以上の体重になってしまいました。
野菜ジュースなどを摂れても空腹感が辛く、かなりストレスが溜まったと思います。

3食のうち夕食をダイエット食品に置き換えました。
あっという間に効果が出て10kgほど痩せることができたのですが停滞期が来てしまい…。
その時期が辛くてダイエットをストップしたら、元の体型に戻ってしまいました。

【リバウンドしなかった人の体験談】

ジムで筋力トレーニングと有酸素運動を週4回・2時間しています。
夕食はカロリーの低い食事に変更し、目標を1カ月2kg程度の低いものに設定。
甘いものが欲しいときは天然の糖質を紅茶に入れたり、手作りのお菓子を作っています。

メディカルダイエットを利用し、食事内容の指導&高周波を利用して、半年で14kg痩せることができました!
停滞した時期もありましたが、先生のアドバイスで乗り越えました。
運動するように言われていたら挫折していたかも。ストレスを溜めずに痩せることができました。

体験談を読んでもわかる通り、リバウンドの原因は無理なダイエットにあるといえます。
「いますぐ痩せたい」「たくさん痩せたい」という気持ちはよくわかりますが、
無理な食事制限によるダイエットで結果を焦ると元の体重に戻ってしまいます。

また、成功体験のひとつ目は、ハードすぎない運動を続け、徹底して自己管理をしています。
このようなダイエットを行なうためには強い意思が必要なため、万年ダイエッターさんはくじけてしまいがち…。

無理のないダイエットこそが成功のカギそこで注目したいのが、ふたつ目の成功体験談。
医師の指導によるメディカルダイエットです。

メディカルダイエットとは、医学的な見地に基づいて、
医師の管理のもとで行う減量方法のこと。
医師が専門家の立場から指導してくれるので、効果と安全性、共に高い効果が望めます。
無理な食事制限が必要なく、体重を無理に落とすダイエットではないので、
リバウンドが起こることもありません

またダイエットは普通、孤独の中で行なうため、
停滞期が来ると耐え切れずに体重が戻ってしまうこともあります。
しかしメディカルダイエットでは、医師やスタッフがサポートしてくれるため、
目標に達成するまで挫折しにくいのです。

自己流の方法でダイエットとリバウンドを繰り返している方にこそ、
一度試してもらいたい方法なのです。

リバウンドの心配なし!メディカルダイエットの方法を比較してみました≫≫